कैसे पाएं त्वचा कि महिलाएं प्यार

अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें - पोस्ट

के जरिए: डिपॉजिटोटोस / गुडलुज



जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते जा रहे हैं & नरक; हमारे सबसे आम पछतावा में से एक:

हमारे शरीर की अंतिम सुरक्षा और नरक की देखभाल नहीं करना; हमारी त्वचा (यह # 1 सबसे बड़ा अफसोस था ये पद)।



& नरक; लेकिन अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करेंगे तो भविष्य में आप क्यों नाराज होंगे?

यह सिर्फ इसलिए नहीं है क्योंकि स्वस्थ त्वचा होने से आप शानदार दिखेंगे (झुर्रियों वाली, चमड़े की, खराब हो चुकी त्वचा के बारे में सोचें)& Hellip; लेकिन यह भी है क्योंकि आपके त्वचा वास्तव में तीन महत्वपूर्ण स्वास्थ्य कार्य करती है: एक, दो, 3

  • यह आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है (हानिकारक तत्वों (जैसे बैक्टीरिया, प्रभाव, रसायन और मौसम) के खिलाफ।
  • यह तापमान को नियंत्रित करता है (यह गर्मी बनाए रखता है (गर्मी के नुकसान को रोकने के लिए इन्सुलेशन के रूप में कार्य करता है) और / या गर्मी को कम करता है (पसीना शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है)।
  • यह संवेदना / भावना का पता लगाता है (शरीर को विभिन्न स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने में मदद करने के लिए (जैसे कि जब दर्द होता है या तापमान में बदलाव होता है)।

और दुर्भाग्य से:

आपकी त्वचा की रक्षा और रखरखाव के लिए बहुत आसान है, यह मरम्मत और बहाल करने के लिए है। इसे सीधे शब्दों में कहें: अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी दिखे, तो आपको इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है अभी।

तो है & hellip; आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए, मैंने 10 सरल, आसान-से-युक्त सुझावों को एक साथ रखा। यदि आप उन्हें लगातार करते हैं, तो आप स्वस्थ, अधिक जीवंत और छोटी दिखने वाली त्वचा के लिए अपने रास्ते पर होंगे।

आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए 10 मौलिक उपाय

इससे पहले कि हम 10 चरणों में गोता लगाएँ, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा को युवा रखने के लिए दो बुनियादी घटक हैं:

    1. सुरक्षा। बहुत सी अलग-अलग चीजें हैं जो आपकी त्वचा और नर्क को नुकसान पहुंचा सकती हैं; और त्वचा एक बार क्षतिग्रस्त हो जाने के बाद, इसे अपनी इष्टतम स्थिति में वापस लाना मुश्किल होता है। दूसरे शब्दों में: इसकी मरम्मत करने से त्वचा की रक्षा करना बहुत आसान है।
    2. रखरखाव। अनिवार्य रूप से, जैसे-जैसे आप बूढ़े होते जाएंगे, आपकी त्वचा उम्र और नर्क में ढलने लगेगी; लेकिन कुछ कदम उठाकर (उदाहरण के लिए: #दो + # 4), आप अपनी त्वचा को बनाए रख सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

& hellip; और जैसा कि आप नीचे देखेंगे, प्रत्येक चरण इन दो आधार घटकों में से एक को लक्षित करता है:

1. अपने शरीर की अनोखी त्वचा के प्रकार को जानें और लक्ष्य करें

अपनी त्वचा की रक्षा कैसे करें - अपने शरीर को जानें और लक्ष्य करें

के जरिए: डिपॉजिटफोटोस / वेवब्रेकमीडिया



आपकी त्वचा को जवान रखने का पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह निर्धारित करता है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है।

यह जानकर, आपको पता चल जाएगा आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करेगी (रसायन, एलर्जी, सूरज जैसी चीजों के लिए) तथा पता चल जाएगा कि आप का चयन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा त्वचा देखभाल उत्पादों (कुछ विशेष प्रकार की त्वचा के लिए कुछ उत्पाद अधिक प्रभावी (और आवश्यक) हैं)। एक

यहाँ 4 सबसे आम त्वचा प्रकार हैं:

# 1: सामान्य त्वचा

एक समान स्वर है, चिकना और मुलायम लगता है, अत्यधिक सूखा नहीं है, और दृश्य तेल अवशेष नहीं है। सामान्य त्वचा की देखभाल करने के लिए, एक मानक त्वचा देखभाल आहार एकदम सही है।

# 2: सूखी त्वचा

भद्दी, खुरदरी लगती है और अक्सर खुजली होती है शुष्क त्वचा की देखभाल के लिए, एक सामान्य त्वचा देखभाल रेजिमेंट + एक सूखी त्वचा मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

# 3: तैलीय त्वचा

अतिरिक्त तेल का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर मुँहासे, खुले छिद्र और ब्लैकहेड्स होते हैं। तैलीय त्वचा की देखभाल करने के लिए, एक सामान्य त्वचा देखभाल आहार का उपयोग करें + नियमित रूप से एक सौम्य क्लीन्ज़र के साथ अतिरिक्त तेल को धो लें (गैर-सौम्य क्लीन्ज़र तैलीय त्वचा (जैसे कम झुर्रियाँ और धीमी उम्र बढ़ने) के लाभों का प्रतिकार करेंगे। एक

# 4: संवेदनशील त्वचा

उत्पादों और मौसम द्वारा आसानी से चिढ़ और सूजन है (यह धब्बा, खुजली या डंक हो जाता है)। संवेदनशील त्वचा की देखभाल करने के लिए, हल्के त्वचा उत्पादों के साथ बनाई गई एक सामान्य त्वचा देखभाल आहार का उपयोग करें।

अधिकांश लोगों के लिए, यह बहुत स्पष्ट है कि वे किस प्रकार के हैं & hellip; लेकिन अगर आप अनिश्चित हैं, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।

2. एक अस्पष्टीकृत, अभी तक पूर्ण त्वचा देखभाल प्रणाली चुनें

आपकी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें - सही त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें

के जरिए: डिपॉजिटोटस / मंकीबेंस



आप देखेंगे कि इस लेख में बहुत सारे कदम आपकी त्वचा की देखभाल प्रणाली और नरक के संदर्भ में हैं;

& hellip; और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह इस सूची के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। यह आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने, उसे साफ रखने से लेकर प्रदूषण से निपटने में मदद करने तक सब कुछ करता है (# नीचे 9) है & hellip; (और बीच में एक टन सामान)।

यहाँ आप क्या देखना चाहते हैं:

  • चेहरा धोएं (यहाँ एक मैं उपयोग कर रहा हूँ)जैसे साबुन आपके शरीर को साफ करता है, वैसे ही एक अच्छा फेस वाश आपके चेहरे की गंदगी, जमी हुई गंदगी और अतिरिक्त तेल को साफ करता है। इसके साथ अपना दिन शुरू और समाप्त करें।
  • मॉइस्चराइज़र (यहाँ एक मैं उपयोग कर रहा हूँ)अपने चेहरे को हाइड्रेटेड रखता है (और सूखा नहीं)। आदर्श रूप से, आपके पास सुबह का मॉइस्चराइज़र है, जिसमें जोड़ा हुआ सनस्क्रीन है (में इस का महत्व देखें चरण # 6) है & hellip; और सोते समय आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए एक सोता मॉइस्चराइज़र।
  • छिलने का स्क्रब (यहाँ एक मैं उपयोग कर रहा हूँ) मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है (नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देना) और आपके चेहरे को गहरा निखार देता है। प्रति सप्ताह इस अधिकतम 2x का उपयोग करें (देख # 4 के बारे में अधिक जानकारी के लिए छूटने का महत्व)।

अभी:

बजाय विभिन्न उत्पादों के मुट्ठी भर खरीदने के लिए (और त्वचा देखभाल प्रणाली को एक साथ मिलाने का प्रयास करें)& Hellip; मैं अत्यधिक सुझाव देता हूं कि आप एक त्वचा देखभाल प्रणाली खरीदें जो आपको इसमें आवश्यक सब कुछ मिला है। एक पूर्ण, सभी में एक प्रणाली के साथ आप उन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो एक साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं तथा एक दूसरे की पूर्ति करना।

और पीएस: उपरोक्त तीनों को आपकी आवश्यकता का आधार है। बहुत सारे लोग अपनी आंखों और नरक के लिए कुछ का उपयोग करना पसंद करते हैं; और अन्य लोग एक एंटी-एजिंग क्रीम में जोड़ना पसंद करते हैं।

संपादक, काइल से ध्यान दें:

केली उपयोग-गोल

दोस्तों, मैं इसे सरल बना दूँगा: यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी दिखे तो आप कोशिश करें टाँगे हनले। न केवल टाई बाजार और नरक पर सबसे प्रभावी त्वचा देखभाल प्रणालियों में से एक बनाता है; लेकिन यह भी था मेरे तीन अच्छे दोस्तों ने शुरू किया: हारून मेरिनो (का आई एम अल्फा एम), रॉब होक्सी, और केली थॉर्नटन।



दोस्तों ने मुझे अपना नया भेजा है सभी में एक त्वचा की देखभाल प्रणाली कुछ महीने पहले & hellip; और लड़का मैं प्रभावित था। जो चीज मुझे सबसे ज्यादा पसंद थी, वह थी इसका इस्तेमाल कितना तेज / सरल था। मुझे बाथरूम और नरक में 20 मिनट अतिरिक्त खर्च करने की ज़रूरत नहीं थी; मैंने 2 मिनट से कम समय बिताया (और चूंकि यह पूरी तरह से त्वचा देखभाल प्रणाली है, मुझे पता था कि मैं अपनी जरूरत की हर चीज का उपयोग कर रहा हूं (कोई अनुमान नहीं था)।

और यहाँ का सबसे अच्छा हिस्सा है: उनके उत्पाद हैं हास्यास्पद सस्तीTiege के साथ आपको पूरी त्वचा की देखभाल प्रणाली मिलती है, उसी कीमत के लिए जो आपको मिलेगी एक बड़े नाम वाला उत्पाद। हारून यहां तक ​​कि आप लोगों को अपने नए सिस्टम को आज़माने के लिए एक भयानक सौदा दे रहा है (एक सीमित समय के लिए & hellip; बस डिस्काउंट कोड mantelligence20 का उपयोग करें):

टाईज हैनली की जाँच के लिए यहाँ क्लिक करें

यह क्या है?

3. हानिकारक रसायनों वाले उत्पादों का उपयोग करके अपनी त्वचा को नष्ट न करें

आपकी त्वचा की रक्षा कैसे करें - अपनी खाल की स्थिति में परिवर्तन रखें

के जरिए: डिपॉजिटोटोस / गुडलुज



जबकि मैं बहुत बड़ा प्रशंसक हूं टाँगे हनले, आप किसी भी त्वचा देखभाल प्रणाली का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप चाहते हैं & hellip; लेकिन यह एस हैuper जरूरी:

आप जरुरत यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हानिकारक रसायनों वाले किसी भी उत्पाद का उपयोग नहीं कर रहे हैं। यहाँ कुछ रसायनों के लिए बाहर देखने के लिए कर रहे हैं (जिनमें से कई यूरोप में पहले ही प्रतिबंधित हो चुके हैं):

    1. BHA/BHT. ज्यादातर त्वचा को गोरा करने वाले उत्पादों में उपयोग किया जाता है, राष्ट्रीय विष विज्ञान कार्यक्रम ने निर्धारित किया है कि दोनों कार्सिनोजेनिक हैं (यह आमतौर पर पेट और यकृत कैंसर का कारण बनता है)। एक
    2. सोडियम बोरेट / बोरिक एसिड। आमतौर पर एंटी-रैश क्रीम में पाया जाता है। नियमित रूप से एक्सपोज़र को शुक्राणुओं की संख्या को कम करने और अंततः स्थायी बांझपन के लिए जाना जाता है। एक
      1. कोल तार। आश्चर्यजनक रूप से कुछ हेयर डाई और एंटी डैंड्रफ शैंपू में पाए जाते हैं। कई अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि लंबे समय तक रहने के बाद यह कैंसर का कारण बन सकता है। एक, दो

अभी:

कोई भी सम्मानित त्वचा देखभाल कंपनी (टाईज की तरह) उनके उत्पादों और नरक में इन हानिकारक रसायनों नहीं होंगे; लेकिन जब से आप त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू कर रहे हैं सीधे आपकी त्वचा के लिए, मैं आपको section अवयवों के अनुभाग के माध्यम से पूरी तरह से पढ़ने की सलाह देता हूं।

और ps: वादा करने वाले उत्पादों से सावधान रहें 'तुरंत' या असाधारण तेजी से परिणाम है & hellip; इनमें से कई उत्पादों में हानिकारक रसायन होते हैं जिनसे आप बचना चाहते हैं।

4. Microdermabrasion के साथ आपकी सबसे अच्छी त्वचा दिलाने

कैसे आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए - pmd

के जरिए: अनपलाश / आपूर्ति



दोस्तों & hellip; यदि आप छोटी, स्वस्थ त्वचा चाहते हैं, यह आपका नया गुप्त हथियार है:

Microdermabrasion।

अध्ययन बताते हैं कि यह: चिकनी, अधिक समान रूप से टोंड और समग्र रूप से बेहतर दिखने वाली त्वचा की ओर जाता है एक& Hellip; मुँहासे के सुधार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है एक& Hellip; और झुर्रियों की उपस्थिति, मुँहासे निशान और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षणों में सुधार कर सकते हैं एक

पागल, है ना? यहां देखिए यह कैसे काम करता है:

  1. एक कताई डिस्क, एल्यूमीनियम ऑक्साइड क्रिस्टल के साथ, धीरे से मृत और सुस्त कोशिकाओं को बाहर निकालता है जो आपकी त्वचा की सतह पर बैठते हैं (जो नई त्वचा कोशिका वृद्धि को उत्तेजित करता है)।
  2. इसके साथ ही, एक वैक्यूम डिवाइस रक्त के प्रवाह और परिसंचरण को उत्तेजित करते हुए, एक्सफ़ोलीएटेड कोशिकाओं को निकालता है (जो कूदने से शरीर के उपचार की प्रक्रिया शुरू होती है, और त्वचा को अधिक मजबूती और चमक मिलती है)।

और जबकि लाभ है कि पढ़ाई (ऊपर) शो महान हैं & नरक; यहाँ माइक्रोडर्माब्रेशन का सबसे अच्छा हिस्सा है:

मृत त्वचा के अवरोध को हटा दिए जाने के बाद, आपकी त्वचा सभी महत्वपूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों को पूरी तरह से अवशोषित करने में सक्षम है (जो उनकी प्रभावकारिता को अधिकतम करता है)।

ओह और पीएस: microdermabrasion त्वचा के सभी प्रकार और रंगों पर काम करता है & hellip; और कोई निशान का कारण बनता है। एक

संपादक, काइल से ध्यान दें:

केली उपयोग-गोल

दोस्तों & hellip; यदि आप अपनी त्वचा की उपस्थिति के बारे में परवाह करते हैं, आपको व्यक्तिगत माइक्रोडर्मा मैन की कोशिश करनी होगी (पीएमडी मैन)



यह आपको माइक्रोडर्माब्रेशन के सभी सिद्ध लाभ प्रदान करता है (ऊपर उल्लिखित अध्ययनों से), लेकिन एक त्वचा विशेषज्ञ के पास जाने के बजाय इसे करने के लिए & hellip; पीएमडी मैन आपको वही शक्तिशाली उपचार देता है, जो आपके घर में है। और अगर आप सोच रहे हैं, 'क्या यह उपयोग करना कठिन है?', इसका उत्तर नहीं है। पीएमडी ने मुझे कुछ महीने पहले वापस भेज दिया था। और दोस्तों, इसका उपयोग करना आसान है: आपको बस अपनी त्वचा के पार पीएमडी को स्लाइड करना है (यह सचमुच है)

और यहाँ का सबसे अच्छा हिस्सा है: एक त्वचा विशेषज्ञ पर एक माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार की लागत के लिए, आपको मिलता है संपूर्ण पीएमडी मैन प्रणाली (दूसरे शब्दों में: आप एक डर्मेटोलॉजिस्ट उपचार के समान कीमत के अनगिनत इन-होम उपचार कर सकते हैं)

मैं आपको अत्यधिक सलाह देता हूं कि आप पीएमडी मैन को एक कोशिश और नरक दें; विशेष रूप से क्योंकि पीएमडी आप लोगों को झुका रहा है बड़े (लेकिन आप यह अनुमान लगाते हैं & hellip; सीमित समय) कोड मैन 15 के साथ छूट:

पीएमडी मैन की जांच के लिए यहां क्लिक करें

यह क्या है?

5. खूब पानी पिएं

अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें - पानी का भरपूर सेवन करें

के जरिए: डिपॉजिटफोटोस / माय्विसुअल



हम सभी को मालूम है: पीने का पानी आपके शरीर के दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। एक

यह आपके जोड़ों को चिकनाई देता है, आपके मस्तिष्क की रक्षा करता है और पोषण करता है, आपके शरीर के शीतोष्ण को नियंत्रित करता है, पाचन और नर्क से मदद करता है; तथा यह आपकी त्वचा को दिखने में मदद भी कर सकता है स्वस्थ और युवाएक

अभी:

मैं कहता हूं कि 'हो सकता है' क्योंकि जितना अधिक समय मैंने इस पर शोध किया, उतना ही इस पर जनगणना पाना कठिन था। लेकिन मैंने एक सरल उद्धरण पढ़ा यह लेख (विस्कॉन्सिन स्वास्थ्य विश्वविद्यालय से) यह बात पूरी तरह से सामने आती है कि मुझे क्यों लगता है कि आपको अपनी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी पीना चाहिए:

दिन में कम से कम 8 गिलास पीने से शरीर और विषाक्त पदार्थों की त्वचा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हर कोई इस बात से सहमत नहीं होगा कि पानी के सेवन से त्वचा और नर्क में सुधार होगा; लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं कर सकता। बहुत से लोग अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि पानी का सेवन बढ़ाने से, उनकी त्वचा में अधिक चमक होती है। जो लोग मुँहासे से पीड़ित हैं, उन्होंने उसी परिणाम की सूचना दी है। ”

और जब आप विचार करते हैं कि: क) आपकी त्वचा एक अंग है, और सभी अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, तथा ख) आपकी त्वचा 64% पानी से बनी है, एक& Hellip; यह समझ में आता है, है ना?

जमीनी स्तर: आपको अपने स्वास्थ्य के लिए वैसे भी पानी पीना चाहिए & hellip; तथा संभावना है, यह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

6. सनस्क्रीन और हेलिप पहनें; हमेशा

आपकी त्वचा की रक्षा कैसे करें - सनस्क्रीन पहनें… हमेशा

के जरिए: डिपॉजिटफोटोस / नेटालिंका 7



सूर्य शायद लंबे समय तक त्वचा स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन है:

न केवल लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से कॉस्मेटिक को नुकसान हो सकता है (झुर्रियों और उम्र के धब्बों की तरह) एक& Hellip; लेकिन यह त्वचा कैंसर जैसी घातक बीमारियों के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ा सकता है। एक, दो

यह बताने के लिए कि सूर्य कितना खतरनाक है, इस पर विचार करें:

जर्नल ऑफ कैंसर एपिडेमियोलॉजी, बायोमार्कर्स एंड प्रिवेंशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यदि आपको 15 से 20 वर्ष की आयु के बीच 5 या अधिक गंभीर सनबर्न हो जाते हैं, तो आपको मेलेनोमा होने की संभावना 80% अधिक होती है (त्वचा कैंसर का सबसे घातक रूप)एक

सौभाग्य से, सूर्य के हानिकारक प्रभाव को कम करने का एक आसान तरीका है:

सनस्क्रीन पहनें & hellip; रोज। शोध से पता चलता है कि इसे पहनने से त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। एक

असल में: 2011 के एक अध्ययन में, नैदानिक ​​ऑन्कोलॉजी के जर्नल ने पाया कि नियमित रूप से पहनने से मेलेनोमा का खतरा 50% -73% तक कम हो जाता है एक। अपने आप को ठीक से बचाने के लिए, द अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ डर्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिश की कि आप कम से कम 15-30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन पहनें (सन प्रोटेक्शन फैक्टर और हेलिप; एसपीएफ 15 ब्लॉक यूवीबी किरणों के 93% तक, एसपीएफ 30 ब्लॉक 97% तक)। एक, दो

पुनश्च: आपको सनस्क्रीन पहनना चाहिए हर एक दिन तुम बाहर जाओ। बादल वाले दिन भी, सूरज की 80% तक यूवी आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकती है। एक

7. सूर्य और नरक प्राप्त करें; सही तरीका

आपकी त्वचा की रक्षा कैसे करें - सूर्य को एक्सपोजर प्रबंधित करें

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तो आप देखते हैं कि सूरज को नुकसान पहुंचाना & hellip है; क्या आपको इससे पूरी तरह बचना चाहिए?

कोई है & hellip; और वास्तव में: अनुसंधान से पता चलता है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए सूर्य का प्रकाश प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। एक, दो सूरज की रोशनी विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती है (जिससे आपकी हड्डियाँ मजबूत होती हैं) & hellip; आपके मस्तिष्क को सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है (जो आपको खुश करता है) & hellip; और कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद करता है (बृहदान्त्र, डिम्बग्रंथि, हॉजकिन के लिंफोमा, प्रोस्टेट और अग्नाशय के कैंसर की तरह)। एक, दो, 3

इसलिए, जब से आपको धूप और नरक की जरूरत है; यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं, ताकि आपकी त्वचा की सुरक्षा हो।

  1. हमेशा सनस्क्रीन पहनें (# 6 ऊपर देखें)।
  2. सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक सीधी धूप से बचें। सूर्य की पराबैंगनी किरणें (जो सनबर्न का कारण बनता है) इस समय सबसे मजबूत हैं (इन घंटों के दौरान जब संभव हो छाया में चलें) एक, दो
  3. सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। यदि आप लंबे समय तक धूप में रहने वाले हैं (विशेषकर दिन के मध्य में), लंबी आस्तीन, चौड़ी टोपी और पैंट जैसे कपड़े पहनें।
  4. यूवी लाइट को छानने वाले धूप के चश्मे पहनें।

संक्षेप में: सूरज, और आपको कितना / कैसे प्राप्त करना चाहिए, यह सब संतुलन के बारे में है।

8. अपने तनाव का प्रबंधन करें

अपनी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें - अपने तनाव को प्रबंधित करें

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हम सभी को मालूम है: तनाव का प्रबंधन हमेशा आसान नहीं होता है।

& नरक; लेकिन जब आप तनाव को अनियंत्रित छोड़ देते हैं, तो यह सचमुच आपके स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकता है। आपके शरीर पर तनाव के कुछ सामान्य प्रभाव:

  1. सरदर्द
  2. चिंता
  3. सेक्स ड्राइव में बदलाव
  4. डिप्रेशन एक, दो, 3

& hellip; और आश्चर्य की बात नहीं है, तनाव आपकी त्वचा को भी मिटा सकता है:

  1. यह आपके शरीर की त्वचा की समस्याओं को ठीक करने की क्षमता में बाधा डालता है (जैसे मुँहासे, blemishes, आदि)। एक
  2. यह आपके शरीर को अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करने का कारण बनता है (जिससे आपकी त्वचा अधिक तैलीय हो जाती है और मुंहासे होने का खतरा होता है)। एक, दो
  3. त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है (झुर्रियों के गठन के माध्यम से, और वृद्धि हुई रंजकता)एक, दो

तनाव / चिंता से निपटना कठिन हो सकता है (और वास्तव में, इसका पूरी तरह से मुकाबला कैसे करना है यह अपने आप में एक लेख है)& Hellip; लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करके शुरू करें (मैं यह करने की सलाह देता हूं मर्दाना शौक के माध्यम से) और द्वारा हमारे ग्राउंडिंग तकनीकों का उपयोग करना

9. प्रदूषण से आपकी त्वचा की रक्षा

आपकी त्वचा की रक्षा कैसे करें - प्रदूषण

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दुर्भाग्य से, हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि प्रदूषण के लगातार संपर्क में रहने वाले लोग हैं:

  1. त्वचा का असमान रंग
  2. बूढ़ी दिखने वाली त्वचा
  3. त्वचा कैंसर का अधिक खतरा (विशेषकर आपके शरीर के उन हिस्सों पर जो हाथों, चेहरे और गर्दन की तरह सबसे अधिक सामने आते हैं)। एक, दो, 3

& नरक; और भी दुर्भाग्यपूर्ण:

सूरज के विपरीत, यह है (जाहिर है) प्रदूषण से बचने के लिए कठिन है (विशेषकर शहरी क्षेत्रों में)। प्रदूषण दोनों हवा में हो सकता है (जैसे स्मॉग, धूल और कार उत्सर्जन में) और पानी (पीने के पानी में क्लोरीन की तरह)।

तो आप अपनी रक्षा कैसे करते हैं? यहाँ से प्रारंभ करें:

  • एक बाधा बनाएँ। इससे पहले कि आप अपना घर छोड़ दें, अपनी त्वचा की रक्षा करें। ऐसा करने का एक आसान तरीका यह है कि इसमें एंटीऑक्सिडेंट के साथ कुछ को लागू किया जाए (इस तरह) आपकी त्वचा के लिए (एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से निपटने में मदद करते हैं)यहां अधिक))।
  • खुद को साफ रखें। पार्टिकुलेट मैटर दिन के दौरान आपकी त्वचा से जुड़ जाता है, लेकिन तुरंत हानिकारक नहीं होता है। एक जब आप अपना चेहरा / शरीर धोते हैं, तो एक फेस क्लींजर / साबुन से, आप इन हानिकारक कणों से छुटकारा पा लेते हैं, और आपकी त्वचा के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।

& नरक; और जैसा कि आपने अनुमान लगाया होगा:

आपकी त्वचा को प्रदूषण से बचाने के दो तरीकों में से एक उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का उपयोग करके जल्दी से देखभाल की जा सकती है (चरण # 2 ऊपर)

10. आपकी त्वचा की स्थिति / परिवर्तन पर नज़र रखें

आपकी त्वचा की सुरक्षा कैसे करें - जाँच करें

के जरिए: डिपॉजिटोटोस / गुडलुज



यहाँ कुछ लोगों को एहसास नहीं है:

आपकी त्वचा का प्रकार समय के साथ बदल सकता है। एक

& नरक? और यह समझ में आता है, है ना? जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, चीजें टूटने लगती हैं और हमारी त्वचा उनमें से एक है। आप सामान्य त्वचा, अधिक तैलीय त्वचा या संवेदनशील त्वचा होने से जा सकते हैं।

लेकिन इससे भी फर्क क्यों पड़ता है?

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, और आपकी त्वचा के प्रकार / स्थिति में बदलाव होता है, आपको अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को मोड़ना पड़ सकता है, ताकि आप इसे अपने मनचाहे तरीके से करीब से देख सकें। उदाहरण के लिए: आपकी त्वचा अधिक तैलीय हो सकती है, इसलिए आप एक सौम्य क्लीन्ज़र और हेलिप जोड़ें; या आपकी त्वचा सूरज से अधिक से अधिक नुकसान ले रही हो सकती है, इसलिए आप अधिक सुरक्षात्मक कपड़े पहनना शुरू कर सकते हैं।

& नरक; और एक अतिरिक्त लाभ के रूप में: अपनी त्वचा की स्थिति पर नज़र रखते हुए, आप बेहतर तरीके से पता लगा पाएंगे घातक त्वचा रोगों के शुरुआती संकेत, त्वचा के कैंसर की तरह।

निष्कर्ष के तौर पर

हम सब चाहते हैं स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा।

और यद्यपि ये युक्तियां तुरंत आपकी त्वचा को शानदार और नरकमय नहीं बनाएंगी; यदि आप उन्हें लगातार करते हैं, तो संभावना है कि आप एक देखेंगे आपकी त्वचा में महत्वपूर्ण सुधार। तो अपने युवा, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा की रक्षा और बनाए रखने के लिए इन 10 आसान चरणों का पालन करें।